In forma dopo le vacanze: gustatevi una sana insalatona
daria | agosto 2010
Per tornare in forma dopo le vacanze vi consiglio di riprendere una buona e sana alimentazione.
So che molti pensano che le insalatone non siano un piatto “dietetico” ma credetemi, dipende sempre da cosa ci mettete dentro.
L’importante è non arricchirle troppo con ingredienti ipercalorici come formaggi e sott’oli, ma utilizzare una gran varietà di verdura fresca.
Vedrete che riuscirete lo stesso a rendere la vostra insalata ancora più gustosa; e se proprio non riuscite a perdere un po’ di peso recuperato durante le vacanze, provate con la dieta del minestrone e vedrete che risultati.
Nel frattempo vi lascio gli ingredienti per una insalata leggera e sfiziosa:
- insalata brasiliana a volontà … scegliete proprio la qualità brasiliana: la più croccante;
- peperone rosso crudo;
- mais;
- fagioli;
- cetrioli a volontà;
- pomodorini datterini… i più dolci e succosi;
- mezza mozzarella;
- 3 cucchiaini di olio;
- poco sale e pepe.
