Come perdere peso in una settimana: consigli
admin | luglio 2012
Dimagrire in 7 giorni può sembrare un’impresa ardua ma alcuni risultati si possono raggiungere.
Il punto da non dimenticare mai è che gli eccessi sia in abbondanza che nel lato della sottrazione sono comunque dannosi.
Per dimagrire in una settimana l’atteggiamento fondamentale è quello della costanza.
Di seguito sono riportati alcuni consigli utili per raggiungere l’obiettivo: eliminare tutti i grassi in eccesso rappresentati da dolci, alcool, snack vari, bere molta acqua almeno due litri, ridurre l’apporto calorico stanziandosi su un massimo di 1200 calorie giornaliere, mangiare frutta e verdura, anche come merenda, condire con molta moderazione e lasciare il contorno senza olio.
Mangiare proteine soltanto a cena con carni e pesci leggeri, assumere molte fibre che aiutano a ripulire l’organismo, fare molta attività fisica, almeno un’ora quotidianamente, sia in palestra che all’aperto ma anche semplicemente evitando di muoversi con i mezzi e sfruttando la possibilità di andare a piedi o fare le scale di casa.
Collegato a tutto ciò si dovrebbe mangiare con il giusto tempo, non velocemente, e dedicando un momento adeguato addirittura alla masticazione di ciascun boccone.
Il sonno è importante per non affaticare il metabolismo, quindi dormire almeno 8 ore al giorno.
Durante la settimana di dieta si dovrebbe evitare di mangiare fuori casa, così da poter invece sempre monitorare la qualità e la quantità del proprio pasto.
Un simile regime non deve comunque essere affrontato con frenesia, il corpo ha necessità di adeguarsi e prendere l’abitudine al cambiamento, senza sforzi che invece potrebbero produrre risultati non desiderati.
